Ce este astenia de primavara si de ce apare?
Astenia de primavara este o stare de epuizare fizica si psihica ce apare la inceputul sezonului cald, afectand un numar semnificativ de persoane. Studiile arata ca peste 40% dintre oameni resimt simptome specifice asteniei in lunile martie si aprilie, iar femeile sunt de doua ori mai predispuse decat barbatii la aceasta afectiune.
Principalele cauze ale asteniei de primavara includ:
- Schimbarile de temperatura – Trecerea brusca de la temperaturile scazute ale iernii la cele mai ridicate ale primaverii solicita organismul si sistemul nervos.
- Modificarile hormonale – Cresterea productiei de serotonina (hormonul fericirii) si scaderea melatoninei (hormonul somnului) pot provoca dezechilibre temporare.
- Deficitul de vitamine si minerale – Dupa iarna, organismul poate fi lipsit de vitamine esentiale, precum vitamina D, fier, magneziu si vitamina B12.
- Modificarea ritmului circadian – Zilele mai lungi influenteaza somnul si pot duce la stari de oboseala accentuata.
- Stresul si adaptarea la noul sezon – Cresterea activitatilor si presiunile sociale pot accentua senzatia de epuizare.
Simptomele asteniei de primavara
Daca te confrunti cu oricare dintre aceste simptome, este posibil sa ai astenie de primavara:
- Oboseala accentuata, chiar si dupa odihna
- Dificultati de concentrare
- Stari de iritabilitate si anxietate
- Lipsa motivatiei
- Somnolenta in timpul zilei
- Scaderea imunitatii si predispozitia la raceli
